秋冬季节该如何减肥瘦身说起美体瘦身这个永恒的运动话题，不少MM心中一定五味杂陈。减肥节
尤其对办公室里一整天坐着的法秋肥最三国群英传单机版OL族来说，臀部.大小腿上已经堆积了多少赘肉。冬季
那我们怎么样才能在秋冬季节减肥呢？该减以下，小编就为大家分享一下我们独家的运动一周美体瘦身计划哦！1.减腹运动因工作原因，减肥节不得不坐很久的法秋肥最OL族，想必小肚子上积了一堆脂肪吧。冬季三国群英传单机版
那么对于工作繁忙的该减MM来说，如何抽出时间减去肚子呢？运动其实可以边工作边减肥。十大美容院加盟品牌普丽缇莎，减肥节有一个快速去除腹部脂肪的法秋肥最小窍门与大家分享。
腹部运动:移动臀部，冬季只坐三分之一的该减办公椅，然后双脚合拢，脚尖稍微向下施压。
双手举过桌子，放在桌子边缘，眼睛往下看。
全身放松后，吸一口，双脚一块儿抬高。
此时小肚子会感觉到一些压力，保持这个动作15秒再把脚放下，一天重复20次，保持一周就能看到效果哦。
缩腹运动:我们可以在下班回家的路上做。
用力缩小腹部，挺起腰部，保持这样行走，小腹肌肉会变得紧绷，脂肪会消失。
2、瘦大小腿运动哪一个MM，不想拥有一双修长修长的美腿？对瘦腿，广大女生可以说是孜孜不倦。
但是瘦腿有什么黄金法则呢？十大美容院加盟品牌普丽缇莎，向大家透露明星是如何瘦腿的。
性感的香港明星舒淇非常注重自己的身材。她瘦腿的办法很简单，就是多站多走。每次饭后，她绝对不会马上坐下，而是站半个小时，防止腿部脂肪堆积。
美腿模特明星莫文蔚选择倒立和空踢腿来保持双腿修长。
所以坐在座位上怎么瘦腿呢？还有奥妙分享给大家哦。
把背挺直，坐在办公椅的三分之二。
接着在脚上放几本书，把脚尖放在上面，脚跟向下压后再抬起，重复这个动作20次，一周后，大小腿肌肉就会变得紧实哦。
3、腰部拉伸运动没有MM驼背，能显得气质，在平时办公时，还要注意坐姿，不要养成驼背的习惯。
同样，只坐在椅子的三分之一，然后拉直膝关节，把脚贴在地上，然后站起来。
把上肢举过头顶，全身保持180度，保持20秒的放松。
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