对于长期伏案工作的瑜伽瑜伽女性来说，腰腹处和大腿最容易堆积脂肪，减肥那该怎么办呢?瘦腰瘦痘痘该如何去除效果好最有效的减肥瑜伽，4式有效瘦腰瘦大腿!
最有效的腿学减肥瑜伽斜向下开腿式瑜伽
伏地挺身的动作为开始姿势，然后慢慢提臀，动作然后慢慢转变成斜向下的瑜伽瑜伽姿势，双腿绷直，减肥脚后跟不离地。瘦腰瘦然后慢慢提起你的腿学右腿，但是动作一定要保持左脚跟不离地。
最有效的瑜伽瑜伽痘痘该如何去除效果好减肥瑜伽半弓式瑜伽
恢复到斜向下的姿势，然后慢慢让你的减肥右腿放下，移动到你的瘦腰瘦胸前，做出一个半弓的腿学姿势，但是动作一定要保持好重心，不能让身体向前，如果想要难度大一点，可以将肩部置于手腕的前面，弯曲手肘，尝试把左脚提到半空。
最有效的减肥瑜伽屈膝向前式瑜伽
恢复到斜向下的姿势，慢慢让你的右腿提高到你的胃部、臀部这个地方，然后让你的前额靠近膝盖，保持左脚尖的重心，让你的下巴靠近胸腔，尽量延伸背部。
最有效的减肥瑜伽战斗式瑜伽
恢复到斜向下的姿势，保持你的右脚一直在你的双臂中间，然后慢慢抬起你的两只手臂，把重心都集中在右脚上，左腿也向后慢慢抬起来，同时，直到你的右腿与地面保持水平。手臂尽量向前伸直，左脚的脚尖朝下。
每日练习小贴士
每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持续5-10次呼吸。然后再做一遍，每个姿势保持1次呼吸的时间，重复6个动作，最后恢复到每个动作5-10次的呼吸时间，然后换边，总共换3次。
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